恐寒症

疾病介绍

血液流通障碍（Poor blood circulation），特别是由于末梢血管引起的流通障碍。一般特征是尽管全身感觉不冷，很多是四肢或者单独部位感觉寒冷。
原因之一认为是伴随荷尔蒙变动的自律神经的平衡被打乱。发生这种症状的女性是因为经常发生周期性的荷尔蒙变动的原因。
更年期里，头晕脸发热但是手脚却冰凉的症状也是同样的原因引起的。并且错误的减肥也是恐寒症的原因。这是由于蛋白质、维他命、矿物质、脂肪等的摄取不足造成营养失调引起的。
恐寒症容易被误认为是女性特有的病症，其实男性患病也不少。一般是女性比男性皮下脂肪多，传热困难的脂肪一旦变冷就很难变热。在此之上和男性相比血液流通多的肌肉很少也是原因之一。常说女性比男性耐寒，因为恐寒症的女性能量扩散缓慢，如果遇到雪山严寒和洪水灾难时相反生存能力更强。
伴随恐寒症的血液流通障碍的原因，会发生冻伤、腰痛、神经痛、肩周炎、皮肤粗糙等症状。

检查和治疗

恐寒症因为有生活习惯病的侧面，改善生活习惯可以起到预防和改善的作用。以下列举了因为体质、季节天气等需要注意的事项。
 •大米、肉类、鱼类、蔬菜等营养摄取均衡
 •早起，并且晚上要早睡避免睡眠不足
 •每天泡澡，不是淋浴要用浴缸泡澡，促进血液流通
 •要用38度左右的温水浸泡身体，或者42度的热水和冷水淋浴交替使用。
 •穿衣要保暖，盖厚的被子
 •做按摩或者瑜伽体操
 •定期适度的运动、徒步，楼梯尽量走路上下，做有氧运动。
 •发冷部位的运动，如果是下肢发冷做脚趾和膝盖的屈伸运动和徒步等。
 •控制过度饮酒和吸烟
 •尽量不使用空调
 •利用围巾使脖子、手腕、脚腕保暖，提高保暖效果
 •控制口渴之外的不必要的水分摄取。

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